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작성일 : 16-01-28 00:11
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식사요령) 천천히 먹어야 천천히 늙는다
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글쓴이 :
장손
 조회 : 1,169
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* 천천히 먹어야 천천히 늙는다
- 30-50-100번씩 십고 40분정도 음악을 감상하며 식사시간을 가진다.
- 자연은 잘십지않는 사람을 꾸짖는다.
- 천천히 먹고 과식을 하지말고 위를 편안하게 해 주어야 한다.
- 채소와 과일을 많이 먹어라.
- 저녁에는 음식을 먹지 말아라.
- 매일 운동을 하라. ( 걷기, 자건거타기 )
- 식사는 규칙적으로
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